[...] trzeba umieć z tego korzystać. Problem chyba w tym, że komuś chciało się poszukać i napisać, a panu marudzącemu nie - i chyba dlatego takie żale... Jak się zwraca uwagę na to co robią inni, zamiast samemu się zabrać do roboty, to człowiek nigdy nie ruszy z miejsca - bo zawsze będzie ktoś, kto coś zrobił inaczej, ciekawiej, lepiej, mądrzej....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z supinacja: 12 x 10kg / 12 x 10kg / 12 x 10kg / 12 x 10kg / 12 x 10kg Pullface: 15 x 4szt / 15 x 4szt / 15 x 4szt Trzymanie talerzy ( chwyt ) 3 s x 5kg + Przed : Mobility +Po : Rozciaganie Jutro jesli nie bede musial isc do roboty ( silka otwarta tylko do 13 ) to wpadne zrobic nogi i tym treningiem zakonczylbym pierwszy tydzien nowego planu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyzej z odcinka szyjnego No wlasnie cos dziwnego . Puscilo juz z lewej strony ale prawa bardzo boli od srodka az tak jakby pod zebra , bardzo kuje . Ja wrocilem juz do roboty ale dalej nie czwicze voy bol nie ustepuje , jak wezme leki przeciwzapalne i dla rozluznienia miesnia to mija na pare godziny. Lezac na plecach i na prawym Boku boli , [...]
[...] ćwiczył zapasy i bjj 2-3h dziennie to zwycięstwo miałby w kieszeni i jeszcze ze dwie dodatkowo walki w KSW. Poduczył się chyba na kilku lekcjach paru rzeczy, przecież gdyby się wziął naprawdę do roboty to nie dałby się w taki sposób zadusić przez zawodnika, który otwarcie mówi, że nie przygotowywał się do walki. Nie wiem co ten koleś ma w głowie
kOOndziOO Chyba WW nie dorosło jeszcze do Ligi.Jak widzisz do roboty jest jeszcze nie wielu.Do startów i wygrywaniu nagród sa chętni.My się dogadamy mi kazda wersja pasuje byle by się cos działo.Myślę że powinieneś wejść z tematem na FC bo tu głównie zawodnicy WL a oni nie są tym zainteresowani.
No chłopie bierz się do roboty. Zerknęłam na fotę z pierwszej strony - aż nie wierzę.... Najwyraźniej wiesz jak to zrobić, masz historię takich odbić wagi. Zdrowe to nie jest. Estetyczne też.
No o dotrwaliśmy do piątku, trochę wczoraj trochę na dziś do roboty. /SFD/2022/10/28/f67eac8ef8414218ae3fb65dcd82e506.jpg /SFD/2022/10/28/5635430042da43b7a95c8d7ab16f83a9.jpg /SFD/2022/10/28/40a88ca744474c97b9b6bf919f75a4f5.jpg /SFD/2022/10/28/86615bfa38f447e19491210cc385bb52.jpg
Węgle po treningowe Kurczak z ziemniakami do roboty, żona pomagała domykać %-) Biszkopt na słodko Energy Nowa waga kuchenna, dokładność do 0.1g /SFD/2023/4/12/fe28af3d9b01432ab98709b3cc84aff7.jpg /SFD/2023/4/12/567862a71cd645f787fa940f2477a3e5.jpg /SFD/2023/4/12/f6a43c0810fd4117b5e68b8b4171ce82.jpg [...]
[...] ale progres stawiam jeszcze wyżej. Dzisiejszy dzień.. Podbiłem kcal orzechami (notabene nie wiedziałem, że tyle kcal wpadnie z nich!). Zrobiłem sobie szybki spacer do roboty (około 4km) myślę, że nie najgorzej mi to wyszło. Dodatkowo walczę z katarem - który na pewno przybłąkał się podczas wczorajszego biegania. Wiało niemiłosiernie, a ja [...]
tak tak do UK spadam.. ale ***** w****iłem sie bo miałem pod koniec października;/ i teraz musze wszystko na gwałt ogarniać itd.. bo od poniedziałku do roboty juz... ale takie zycie.. odżywki i inne zabawki na wtorek musza dojść..a jeszcze nie zamowione.
[...] potem harvester do konca robota spoko, nudna ogolnie ro sortowanie na tasmie syfu z ziemniakow jedzie kombajn, tasma sie kreci a ja przebieram hehe ekipa 6 osob na kombajnie tylko jeden minus ze sami musielismy dojezdzac na pole do roboty - niektore polsa nawe 70km ok farmy ale dali nam busa na ten sezon -p forda turneo i sobie sami smigalismy
Szybki wpis zaraz po treningu, mało czasu zjeść i do roboty na cały dzień. Ostatnio mało czasu jak złapie chwile to napisze coś więcej o suplach ogólnie mogę powiedzieć że rozpuszczalność bez problemowa i smak(wiśnia) cytruliny idealny, jest pompa na treningu. http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/dieta.png 1. płatki owsiane 120g / [...]